ALLENAMENTI

SCI: Il programma si basa innanzitutto sul divertimento e sull’approccio allo sci utilizzando oltre che la metodologia classica anche aiuti didattici come: BIRILLI – CAPANNE – MANUBRI – PALI NANI ecc…. non facendo gare inseriamo sporadicamente qualche prova nei pali giusto per fargli prendere confidenza. Si lavorerà ricercando principalmente gli equilibri e le percezioni. IMPARIAMO DIVERTENDOCI.

SCI: Il programma si basa innanzitutto sul divertimento e sull’approccio allo sci utilizzando oltre che la metodologia classica anche aiuti didattici come: BIRILLI – CAPANNE – MANUBRI – PALI NANI ecc…. non facendo gare inseriamo sporadicamente qualche prova nei pali giusto per fargli prendere confidenza. Si lavorerà ricercando principalmente gli equilibri e le percezioni. IMPARIAMO DIVERTENDOCI.

ATLETICA: Si basera’ sul lavoro di giochi di squadra ricercando la coordinazione e gli equilibri.

SCI: Alla base abbiamo sempre il divertimento, cominciando a ricercare con maggior attenzione alcuni aspetti indispensabili per lo sci come il giusto utilizzo dei piedi inteso come percezione ed equilibro su differenti tipi di pendenze, successivamente passeremo all’uso del palo (gommato) come addestramento curando le linee e le simmetrie del corpo.

ATLETICA: Ricerca di equilibri – coordinazione – rapidità inserendo per la prima volta la forza (no pesi) utilizzando semplicemente il peso corporeo con esercizi specifici,evitando cosi’ traumi alle ginocchia e schiena.

SCI: L’asticella delle difficoltà si alzerà lavorando sui principi fondamentali in modo più intenso e preciso quali percezione,equilibro, simmetrie e perpendicolarità al piano inclinato. Successivamente passiamo al palo curando le linee, la rapidità in fase di cambio e la percezione della velocità.

ATLETICA: Si basa sempre sui soliti principi equilibri – coordinazione – inserendo la rapidità e due tipi di forza,quella lenta e quella esplosiva. (Pesi allievi) effettuati in modo più complesso e difficile.

SCI: Si lavora sulla ricerca del gesto tecnico corretto e adatto alle diverse esigenze (gigante – slalom – super g.) cominciando a correggere in modo personalizzato. Il lavoro sui pali si alternerà con tracciati ritmici – aritmici e ingannevoli effettuati su tutti i tipi di terreno (piatto – medio – ripido)per abituarsi ai cambi di ritmo e velocità.Si lavorerà sulla consapevolezza della velocità di avanzamento nei pali abbinando la giusta rapidità di cambio e movimento tecnico abbinata alla coordinazione.

ATLETICA: Il lavoro atletico in questa fase diventa molto impegnativo e personalizzato curando molto la forza (palestra) lenta ed esplosiva – l’equilibrio e la rapidità.

SCI: Il lavoro in questa categoria si basa sull’essenza di tutte le basi tecniche appena descritte affrontate nei minimi particolari e con la massima serietà,non solo tecnica ma anche mentale con una buona conoscenza dei propri limiti e mezzi,ricercando modifiche personali sugli attrezzi per favorire le proprie prestazioni. Lavorando con ragazzi di carattere già formato, le correzioni e il programma deve essere condiviso e organizzato individualmente.